最近世界12強棒球錦標賽告一段落,雖然中華隊在本次賽事未能打進四強賽,不過選手的拼勁卻感染了全台觀眾一起吶喊一起歡呼。另外S.S.E近期受邀前往文化大學棒球隊,指導運動員體能訓練及訓練後恢復。S.S.E將持續為不同運動項目盡一份心力。
2015年11月29日 星期日
2015年11月17日 星期二
速效、不辛苦,保證有效?甘有可能?
2015年11月15日 星期日
運動能力交互關係 (1) -- 跳躍測試
當想要了解一位選手下肢垂直方向的跳躍力時,最常拿來做研究與測試的,就屬『下蹲跳』與『蹲踞跳』了。
這兩種方式在動作上最大的差別在於,CMJ 有一個主動下蹲(離心收縮)的階段,而 SJ 沒有。因此在時間的分期上,CMJ 可分為:下蹲期--轉換期 (等長收縮) --推進期 (向心收縮);相對的,SJ 則是在預備姿勢 (等長收縮) 準備好後,僅包含一個推進期而已。
2015年11月8日 星期日
為什麼沒有訓練效果 ─ 什麼是專項體能?
2015年11月2日 星期一
Recovery V.S. Regeneration (上)
Regeneration 這個字眼,近年來被接受的程度越來越高。連保守的德國人,慢慢地也有更多教練與運動員接受這些從美國傳過去的詞彙,譬如說德國場地車短距離選手 Robert Froestemann 的個人臉書上面就po過 "Regeneration & Mobility = also important" 這句英文,照片搭配他的巨腿在滾按摩球。
這邊的 regeneration 是指主動、積極恢復的意味,有別於單純的休息。但是延續上一篇的詭論風格,今天我們要講的 regeneration 不是這個意思。
這邊的 regeneration 是指主動、積極恢復的意味,有別於單純的休息。但是延續上一篇的詭論風格,今天我們要講的 regeneration 不是這個意思。
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